ยินดีต้อนรับสู่ WordPress นี่คือเรื่องแรกของคุณ แก้ไขหรือลบทิ้งไป แล้วมาเริ่มเขียนกัน!
วันนี้ เท้าติดดาวมีคำตอบค่ะ
ใครเคยเดินทั้งวันจนขาแทบขาด เท้ารู้สึกเหมือนโดนทุบ น่องตึงไปหมดบ้าง? บอกเลยว่า “แช่เท้า” ช่วยได้ค่ะ แต่…จะใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นดีล่ะ?
เพิ่มเพื่อน รับ ebook สูตรลับฯ ฟรีค่ะ: https://lin.ee/pBayglb
อ่างแช่เท้าทำน้ำอุ่นได้: Shopee https://s.shopee.co.th/9AD2wE8qWK
อ่างแช่เท้า แถมฟรีสมุนไพรออแกนนิกส์: Lazada https://s.lazada.co.th/s.Cotke?cc
น้ำอุ่น – คลายกล้ามเนื้อ
ถ้าคุณรู้สึกเมื่อยล้า กล้ามเนื้อตึง หนักขาหนักเท้าแบบสะสมมาทั้งวัน แช่น้ำอุ่น ประมาณ 38–42°C สัก 15–20 นาที จะช่วย
– กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
– ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
– ลดความรู้สึกหนักเท้าได้ดีมาก
ใครชอบกลิ่นหอม ลองใส่เกลือแช่เท้าหรือสมุนไพรลงไป จะยิ่งสบายขึ้นค่ะ
น้ำเย็น – ลดอักเสบ บรรเทาบวม
ถ้าเท้าบวม ปวดแบบเฉียบพลัน เจ็บจี๊ดๆ แช่น้ำเย็นจะช่วยหดหลอดเลือด ลดการอักเสบและบวม
เหมาะมากกับคนที่ยืนต่อเนื่อง หรือใช้ขาหนัก ๆ
แช่ประมาณ 10–15 นาที ก็พอค่ะ ไม่ควรแช่นานเกินไปนะคะ
แช่สลับร้อน–เย็นก็ได้นะ
เรียกว่า “Contrast Bath” ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและลดอาการล้าได้ดีเยี่ยม
วิธีคือ
– แช่น้ำอุ่น 3 นาที
– สลับแช่น้ำเย็น 1 นาที
– ทำซ้ำ 3–4 รอบ
ข้อควรระวัง: ห้ามใช้กับผู้ป่วยเบาหวานหรือโรคหลอดเลือดโดยไม่ได้รับคำแนะนำแพทย์
สรุป แค่แช่เท้าวันละ 15 นาที ก็ช่วยลดความเมื่อยล้าไปได้มากเลยค่ะ ใครที่เท้าล้า ขาบวม ลองใช้วิธีนี้ดู แล้วอย่าลืมแชร์ให้เพื่อนที่ยืนนาน ๆ ด้วยน๊าาา