🟦🦶 Foot Longevity = “ยืดอายุสุขภาพเท้า”
เคยไหม… เดินแป๊บเดียวก็ล้า ส้นตึง ทรงตัวยาก? “Foot Longevity” คือการดูแลให้เท้าของเราสบาย แข็งแรง และทรงตัวดีได้นาน—เพื่อให้เรา “เดินไกล ใช้ชีวิตได้นานขึ้นอย่างมีคุณภาพ” ครับ ✨
🟩💡 ทำไมสำคัญ
เท้าคือฐานรากของทุกก้าว เดินสบาย = ขยับมากขึ้น → หัวใจดีขึ้น กล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น และลดโอกาสหกล้มในระยะยาวครับ
🟨✅ เริ่มวันนี้ ใน 3 นาที
- แช่เท้าอุ่น 10–15 นาที/สัปดาห์ละ 3–4 ครั้ง (ประมาณ 37–40°C) 🛁
- กลิ้งนวดฝ่าเท้า 2–3 นาที เช้า–เย็น 🌀
- ยืนขาข้างเดียวเกาะพนักเก้าอี้ 30 วินาที/ข้าง เพื่อฝึกทรงตัว ⚖️
🟪🎯 เป้าหมายเล็กๆ ที่เห็นผล
- เดินสบายขึ้น ไม่ตึงส้นเท้า
- ยืนทรงตัวได้นานขึ้น
- ล้าช้าลง ฟื้นตัวไวขึ้น
—
ร่วมและเปลี่ยนความคิดเห็นได้ที่: https://www.facebook.com/share/p/1DP4Q2bXBu/
#FootLongevity #ยืดอายุสุขภาพเท้า #เท้าติดดาว #เดินสบาย #นวดเท้า #แช่เท้า #ทรงตัวดีชีวิตดีครับ